Лазанья из индейки со шпинатом и соусом из тыквы
Повозиться придется, но это того стоит, поверьте! Лазанья – это вкусно, но часто колорийно! В предлагаемой вариации блюдо получается совсем не тяжёлым. Понадобится: 12 листов […]
шпинат
Пирог с курицей, грибами и шпинатом
Пирог с курицей, грибами и шпинатом. Довольно сытный, при этом сочный и с нежной начинкой открытый пирог, напоминающий классический французский киш. Понадобится: 450г готового слоеного […]
Куриная запеканка с тремя вкусами
Вообще вариаций куриных запеканок нес честь, и это правда, потому что куриное мясо великолепно, а главное гармонично сочетается с очень многими продуктами. Овощи, грибы, сыры, […]
Омлет со шпинатом
Меню для стройности – омлет паровой со шпинатом и спаржевой фасолью. Отличный вариант легкого, однозначно полезного и, между прочим, вкусного хотите завтрака, а хотите обеда, […]
Салат из шпината с изюмом и кедровыми орешками
Здоровый перекус для спортсмена и полноценный обед для вегана. При минимуме усилий – максимум удовольствия. А вкус можно разнообразить, заменив предлагаемый вариант зелени, скажем, на […]
Салат «Налегке»
Отличный вариант фитнес-ужина, легкая трапеза после интенсивной тренировки. Состав: Творог нежирный – 250 г Натуральный йогурт – 50 г Огурец – 1 шт. Шпинат – […]