Смузі – це найпростіший спосіб для дітей отримати задоволення від вживання фруктів. Просто використовуйте будь-які фрукти, що залишилися в холодильнику, і в результаті ви отримаєте корисні, освіжаючі напої. Пропонуємо 5 простих і дуже збадьорюючих рецептів смузі, які смачно задовільнять вашу малечу.
Бульше реуптів смузі https://ya-hozyaika.com/tag/koktejl/
Рецепт 1.
Одним із найсмачніших напоїв для втамування спраги, який ви можете запропонувати дітям цього літа, є кавуновий смузі. Корисна пропозиція з кавуном, бананом і ківі, яка не тільки втамовує спрагу, а й насичує.
Інгредієнти:
1 скибка кавуна
половина банана
1 ківі
1 столова ложка знежиреного йогурту
Переконайтеся, що всі фрукти знаходяться в холодильнику, щоб вони залишалися прохолодними. І спочатку підготуйте їх. З кавуна видаліть кісточки, банан і ківі наріжте шматочками. Помістіть усі фрукти в блендер і подрібніть їх, поки вони не перетворяться на пюре. Наприкінці додайте йогурт і перемішайте. Подавати у склянці з товстою соломинкою.
Рецепт 2.
Ще один приємно смачний варіант – смузі з малиною
Інгредієнти:
1 заморожений банан, нарізаний скибочками
1/2 авокадо
130 гр. замороженої малини
250 гр. йогурту
1/2 ч. л. ванільного екстракту
У блендер додайте заморожені шматочки банана та авокадо разом з рештою інгредієнтів. Збийте суміш до однорідної кремоподібної консистенції, ретельно очищаючи при цьому стінки блендера. Якщо напій виходить занадто густий, можна додати трохи молока, а якщо надто рідкий – авокадо або банан. Слід зазначити, що в цілому банан додає напою необхідну солодкість, але якщо ви хочете, щоб він був всеж таки солодшим, то можете додати мед або будь-який інший натуральний підсолоджувач.
Рецепт 3.
Коли діти просять освіжаючий напій або коли вони грають з друзями вдома і хочуть випити чогось, щоб втамувати спрагу, запропонуйте їм ароматний нектариновий смузі.
На одну порцію необхідно взяти :
1/2 склянки свіжого молока
2 столові ложки процідженого йогурту
1 великий нектарин, очищений і нарізаний
1 столова ложка меду
кориця
кубики льоду
У блендері змішайте всі інгредієнти разом, окрім кориці. Подавати краще у великій склянці. Посипте трохи корицею і перемішайте!
Рецепт 4.
На черзі прохолодний смузі з вишнею та шоколадом
Знадобиться:
2 чашки молока
2 ложки какао
4 чашки очищених вишень
2 банани
кубики льоду
шоколадні пластівці
Вийміть кісточки з вишень. А потім змішайте у блендері молоко, какао, вишні, банани та кубики льоду. Збивайте до утворення однорідної суміші. Пригощати в охолоджених келихах, прикрасивши шоколадною стружкою.
Рецепт 5.
І на завершення справжній фруктово-ягідний калейдоскоп
Знадобиться:
1 груша
1 банан
1 яблуко
1 ст.л. молока
1/2 ч. л. йогурту
½ склянки чорниці
½ склянки води
3 кубики льоду
Покладіть фрукти, очищені від кісточок, у блендер і збивайте протягом 10-15 секунд разом з молоком та йогуртом. Потім додайте кубики льоду і знову збийте. Опісля одразу подавайте до столу.
